日期：2018.6.20

学员姓名：姜娇

体式名称：金刚坐前屈

问题：1.背部延伸不够.2.尾骨为向下坐实脚后跟。3，脚后跟外八了。(解决方法:每次吸气时手臂带动背部向前延伸同时尾骨向下，使臀部坐实脚后跟形成对抗，大臂内侧外旋。）

体式名称：金刚坐

问题：1.脚外八，2骨盆为重正，3肩甲为内收（解决方法：用手去扶住脚踝向内，尾骨向下，收腹保持骨盆中正，胸腔上体，肩甲内收，需要多练习。）

三角侧伸展式

问题：1.背部延伸不够，2.两侧躯干没有同等长.3.背部臀部未在平面。（解决方法：每次吸气时，使背部手臂向上向前得到延伸，大腿内侧收紧外旋，使膝关节对准第二，三脚趾，右侧臀部向后，左侧臀部向前，保持骨盆中正。）

骑马式

问题1.脚掌未垂直地面，2骨盆未中正，3未收肋骨（解决方法：右脚在向后，掂起脚尖，使脚掌垂直地面，膝盖上体，使右侧臀部向前，左侧臀部向后，保持骨盆中正，收腹收肋骨）