运动&健身

减肥与懒惰之间的博弈

2016-12-10  本文已影响0人  科学健身传播者

       说起减脂,大家都知道是关注嘴迈开腿。现在问题来了怎么样才能管住自己的嘴,迈开腿?

     我问了好多朋友,有的说我就是爱吃。

也有人说我就是懒,天这么冷我怕动。

也有人说,我天生就是易胖体质,是不是减不下去。等等各种说法,总之我就是爱吃,任性,懒怕动。

     我当时尝试告诉他健身的好处,健身会改变体型,让你越来越美,你爱的人会越来越爱你自己,气质由内而外的改变,说的都没错,但这些都是一段时间以后呈现的。他当时体会不到那种蜕变的好处所以说臣妾做不到。说到这里我想起了一个故事,一个男孩追一个姑娘,他每天给姑娘送,送礼物,姑娘就是不理他,送了99天,突然不送了,男孩走了,姑娘突然着急了,很生气的跑去问男孩你追了我99天为什么不追了,你在坚持一天我就答应你了。男孩沉默了一会。可能大多数人会说你不懂什么叫坚持,坚持一天你不就成功了。

  男孩开口说我每天追求你,你也给我一个进度条我怎么知道你什么时候答应我。这说明什么?人的大脑是要及时反馈的。

以前我真不能解释为什么人会这样,直到我看到一本叫(人类简史)和一本叫(思考快与慢)我尝试用我理解的,来解释,人的大脑有两种系统,系统一,和系统二,系统一主要提取信息,系统二主要组织逻辑相互配合,状态好时时相互配合,不好时,是相互制约,这就是为什么大多数人会犹豫不决。

    咋们知道这个原理对你有什么作用对减脂有什么好处、

重点来了,对与又爱吃,有懒的人来说你就要学会控制自己的大脑,怎么控制了我想到了一个办法,赋予健身的重大意义。

                 健身的重大意义

       多少的半途而废,是不是有惊人的共同点,要么就是形势所迫仓促上马,要么就是心血来潮一曝十寒,从来就没有认真思考过做这件事的意义。

减肥与懒惰之间的博弈 减肥与懒惰之间的博弈

马克思曾说过,人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。我们的底层反应来自于内脑与脊髓连接处,也就是说,当潜意识没彻底弄明白一件事的意义,从而真正接受它,拧巴着去做,强扭的瓜又怎么会甜呢?

大多数人说减肥要坚持,一件事情你要坚持说明这件事很难,你打心里抵触它,所以注定要失败。

       刚开始过程要简单,环节要少,要跟你高频事件挂钩,例如每天晚上睡觉前,做10中平板支撑,男的可以做俯卧撑,等等,都可以不要闲少没用,刚开始是要你让大脑形成本能联系。从而真正喜欢上健身这件事。

如果条件允许当你喜欢上健身这件事后,可以请私教,专业的事还是要专业的人来做,效果能更快更好。

希望这些文字对需要减脂的朋友小有裨益。

后附上我户外健身的照片。

减肥与懒惰之间的博弈 减肥与懒惰之间的博弈 减肥与懒惰之间的博弈
上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读