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你今天笑了吗？

橙子分享一个开心的办法

有时候我们不开心，是因为我们有恐惧

有恐惧是正常的，每个人都会有恐惧感。

我们可以准备一张纸，一支笔，把你恐惧的东西写下来，把你害怕发生的事情写下来，然后思考他是不是真的会发生？

我怎样避免不发生这件事情呢？这样做的好处是让我们更清晰直观的去看到，我们恐惧的东西和如何去避免未发生的事情。

当你通过思考后，你发现原来我们所恐惧的90%的东西都不一定会实现，还有10%的东西呢，我们可以避免发生。

当然，最后如果发生了我们所恐惧的事情，我们提前有了预案，其实也就没有想象中那么难过，那么恐惧了。

这个办法你学会了吗？

我是橙子，和你一起开心～