我的一个健身方法（深呼吸健身法）你学会了可不要告诉别人吆！

        俗话说“人活一口气，树活一张皮”，虽然这句话是指对人尊严的比喻，但也确实说出了真正的道理，我们家里人用这种“深呼吸”方法做做健身一直做了好多年感觉效果非常好！

      本文不用说是我本人原创，“呼吸健身法”当然不是我的发明了，这还是我从古书里学来的一种健身方法，因为人的主要内脏器官活动是靠肺呼吸来推动正常运动，所以我们不要忘了深呼吸才是对肺的有效锻炼，也是推动五脏六腑运动的好办法。此文说的是本人亲身感受不是什么论文，我就不说一大堆科学理论依据了。

一，做深呼吸我建议在晚上睡觉前躺在床上面朝上做，

二，开始做之前先把舌头贴着上牙周围左右转，待口中又唾液时吞入腹内，同样动作连着做九次最好，也可以少几次。

三，静下心来不要有杂念，慢慢吸气不要使胸部鼓起，要让腹部鼓起一直到不能在吸入为止。

四，慢慢向外呼气，一直呼的腹内不能在呼出为止。

五，照上边方法连做九次最好，完成动作后均匀呼吸不要有杂念，精神放松在放松！保持天天做经常做！

        我的文写完了，就是这么简单，至于关注不关注我说心理话倒是无所谓的，只希望你们用“深呼吸健身法”让您们的身体更健康！