与“坏情绪”说再见

与“坏情绪”说再见

情绪，就是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪有哪些呢?有生气、悲伤、恐惧、纠结、后悔等情绪。

不良情绪对青少年会产生哪些影响呢？

1、影响精神状态，干扰学习生活；

2、影响同学之间的团结友爱；

3、影响身体健康；

4、违反学校纪律。

如何与“坏情绪”说再见呢？

1、识别情绪

2、产生链接

3、表达情绪，提出要求

4、寻找替换方式

应该有的心态:心胸宽广，欣赏他人，换位思考，宽以待人，成为情绪的主人。

是的，人的健康一半是身体健康，一半是心理健康，然而，生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理健康。

现代社会竞争激烈，学习或工作负担很重，生活节奏意义加快，人际关系紧张复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重，我们周围有的人脾气暴躁，常常无端发火，琐碎小事甚至与人争吵，有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，情绪严重，有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人好，有的人目空一切，唯我独尊，认为谁别人都不如他，对别人善意的批评和劝告都巨不接受。

只有身心健康才是真正的健康!