“匹配”是刻意练习的灵魂

   刻意练习是我们提升和致胜的法宝，选择与自己匹配的内容，游走在舒适区边缘的收获远比直接走进困难区来得多，也容易形成长期主义，因为符合我们的基本人性，不是太难，有点小挑战，跳一跳够的着，完成后易产生成就感，不断激励自己，就会产生动力持续下去。

  减肥十年，越来越明白，凡事需要调用意志力的事情或行动，都很难长久，因为每天都需要和自己抗争，逆人性本身就是一个内耗的过程，如果被本能战胜，就容易陷入自我怀疑或自责的牢笼，容易放弃。

  唯有不断愉悦自己的小挑战带来的小成就，在拉伸区不断的向前，这种小步子原理的进步才能不断激励我们的内驱力，自发产生意愿，不知不觉进入自动驾驶模式，长期主义就是自然而然的事情，真正的自律是享受过程和结果的