健康就是最大的幸福

和疾病相比较，方能识得健康之可贵。

                                          ——英国谚语

那些自己或者家属在医院排着长队拥挤地等待着往窗口挂号缴款的人，或者无法离开病榻、连吃饭和穿衣都需要他人照顾的人，最能体会到健康的可贵。

如同时间、青春和自由一样，人们在拥有它的时候往往并不懂得珍惜。而一旦失去，代价就太大，后悔也往往已经迟了。

所以，健康才格外宝贵。

一直以来，我们都在孜孜不倦地追求财富，追求自由，追求幸福。

其实，健康就是财富，健康就是自由，健康就是最大的幸福。

加强运动、均衡饮食、充足睡眠、心情舒畅，是保持健康的主要方法。这已为大多数人所知道。

但是，关键是要做到。因为：知道容易，做到却不容易。

1.加强运动

运动需要克服人固有的惰性，需要流汗，需要坚持，冬练三九，夏练三伏，腰酸腿疼，谈何容易。树立勤奋刻苦的精神，克服惰性，培养兴趣，感受到乐趣，就能培养起运动的习惯。

2.均衡饮食

吃自助餐时，有个同事只打小菜，对诱人的猪脚、红烧肉等坚决绕过。问他，答曰：“只需一块钱把它吃下去，一千块钱才能弄出来。”

确实，现在社会，早已摆脱了物质的匮乏，但也造成了泛滥的后果。我们的运动消耗往往太少，而摄入却常常超出了机体的需要。

于是，“吃出来的毛病”大大增多:高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病，等等……病来容易，再要消除这些疾病，可需要长期的努力。

所以，粗茶淡饭，七分饱，不贪，保持节俭，远离“富贵病”。

3.睡眠充足

现代人爱熬夜，交际、聚会、娱乐、加班，为了有更好的人脉，挣更多钱，更大成就。请扪心自问：是否值得以牺牲睡眠为代价去换来？

4.心情舒畅

工作的压力，买车、买房、教育的压力，竞争、勾心斗角，孤独、疏离感，人际关系的压力，对前途和未来的焦虑，压缩了心情愉快的空间。过多的欲望，是带来烦恼的魔鬼。请每天提醒自己：恼一恼，老一老。笑一笑，十年少！

善待自己，善待家人，保持健康。