王丁益0713打卡情况【332/360】

打卡日期：2019年/7月  13 /日  体重：43kg  身高：150cm

打卡累计天数：  332 /360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（ 3  ）个，累计（  1026 ）个。

早睡早起  7：40---21:30  小运动（游泳）

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

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【完成情况】

提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:10  早起：5:30

【完成情况】

周末在家陪孩子，与家人一起就餐，不碰手机，早睡早起完成

【王丁益】今日闪光点

* 牛津英语、扇贝单词打卡

* 游泳20个来回，720米

#父母教练检视&感悟#

* 暑假的周末，属于孩子调整休整的时光，当然也是和逗爸一起去游泳打桌球的例行时刻

上周由于去西安出差，没有陪孩子游泳，所以这周的游泳，孩子和我特别珍惜，而且孩子今天的状态特别不错

基本上没怎么休息，不停的来回，半个小时完成了20个来回，比平时的量多了一倍

游泳到一半的时候，孩子希望戴我的苹果运动手表来测量游泳的距离，由于他不注意，靠近泳池边上

手表不小心擦到了泳池壁，把手表的表盘磨花了一部分，当第一时间发现磨损时，内心还是有点心痛的

也没有过分责怪孩子，但也明确了表达了自己内心的想法，希望孩子下次能够注意，小心使用物品

孩子第一时间有些尴尬，但随之也开始安慰我了，试图通过戴自己手表的例子来对比安慰我

让我放宽心，不要过分担忧。

之后我又想起，自己小时候，我的爸爸妈妈也送给我很多电子产品，还有当时国外带回来的新奇产品，最后不是被我弄坏，就是被我搞丢了。

当时犯的那些“小遗憾”，使我至今印象深刻，因此我后来，特别是参加工作后，进行了刻意练习，避免类似情况再犯。

我想抽个时间，与孩子好好聊一聊，也把自己以往的经历说给他听，希望对他有所触动，有所帮助。

【感悟】

成长中的犯错不可避免，关键是如何避免重复发生

新发型，逗妈重操旧业