2018-11-30跑步记录

20181130跑步记录 气温20℃ 晴

今日计划完成情况

今日计划5km，实际耗时32′12″，平均配速626，步频199，歩幅0.77，平均心率144，最高心率157。今日计划任务完成。

心得体会

最近总是10公里打底，曾经畏惧的5km，都已经很少跑了，依旧用平常配速，完成起来确实没什么难度，数据上虽然不是很好看，但今年的目标是完赛全马，待明年后再考虑PB吧。