做一个外有颜值，内有诗书的女子

一直喜欢有颜值的事物，对于好看的女子，自己也喜欢停驻目光，多看几眼。不再赶路，稍稍停歇的人生，才会思考：什么样的状态才是自己的真爱。比如此时的我，就开始畅想，也许我也可以挑战一下，通过一步步的努力，修炼一个外有颜值，内有诗书的自己。

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外在修炼重点：减肥➡️护肤➡️学会穿搭

减肥目标：减至100斤，并能成为常规体重

减肥措施：

1.每天跟着keep做塑形练马甲线运动。

2.去健身房强化锻炼，先器械后跑步一小时。

3.早中饭正常，晚饭不吃或只吃蔬菜喝酸奶。

护肤目标：淡化斑点，皮肤由粗糙变细嫩

护肤措施：

1.坚持有规律地上美容院护肤，不能再三天打鱼两天晒网。

2.自己学习护肤，找到适合自己的护肤品，做好平日里的常规护肤工作。

3.每天晚上敷面膜，白天擦隔离霜和防晒霜。

4.坚持早睡早起的作息，无意外十点半睡觉，最迟不过十一点。

5.每天多喝水，至少六杯水。

学会穿搭：找到适合自己风格的衣服，要有一定的质地。

1.慢慢淘汰衣柜里，因自己一时兴起想尝试而买的衣服。

2.街可以逛，而且有时间的情况下，还可以多逛。多多了解各种衣服款式，心动的可试穿，但慎买，多多考虑适不适合自己，可以成为自己衣柜里的常备款吗？

3.减肥期间不买衣服，免得买了，以后不适合。

4.储备穿搭心得，可以通过多看堆糖等app上的穿搭图示，穿搭微信公众号，更可以自学色彩搭配学，自己琢磨怎么穿着更出彩。

5.留意街上看到，或遇见的穿着好看的真人，思考他们是怎么搭配的。

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内在修炼重点：多阅读➡️多旅行➡️多与有意思的人交谈

有关阅读：阅读一直是自己所爱的，只要兴趣来了，很厚部头的书也能看完。以往阅读多以文学类为主，希望从不同的文学作品中体验不一样的人生经历。

但随意阅读，积累不多。浩瀚的书海，一辈子是很难穷尽的。今后，阅读可以有的放矢一点，根据每个阶段的需求，进行主题阅读，尤其对自己想要掌握的技能可以粗放阅读了解大概，再通过精读达到专业。

重点是要学会输出，学会转化。输出的方式可以是读书会上进行分享，也可以写一些读书笔记，不怕出错出丑，先浅薄慢慢锤炼得深刻。书中领悟到的点，积极应用到实际生活当中，能够对现有生活带来正向改变。

目前阅读计划：两性关系➡️亲子关系➡️个人技能提升（咖啡学+色彩学）

陪伴儿子学习国学的同时，增加自己的国学底蕴，比如背诵《三字经》《弟子规》《唐诗三百首》，熟读《论语》《宋词》《元曲》，重温《三国演义》《水浒传》。

有关旅行：多创造旅行机会，开拓视野，体验不同地方的生活状态。

不再继续当依赖者，慢慢学会自己做攻略。其实在做攻略当中，就已经开始认识目的地，这应该也是旅行的一部分。

每年去一个地方短住，不论是国内还是国外，以落地居家生活的方式，体验当地生活特色。比如今年就会去到日本，会在东京生活十几天，再去大阪日本人家里生活几天，不再是走马观花的观光。这样的旅行，才能真正拓展人生宽度，也希望通过这样的方式慢慢养成儿子的大视野大胸怀。

做好每年旅行经费预算和控制，不能将美好的事情反过来成为了财务超支负担。

有关与有趣的人交流：

在现有的朋友中挖掘出有趣有意思的朋友，增加与他们面对面交流的机会。

通过自办读书会，聚集一些有精神追求喜欢交流分享的小伙伴，增加看问题和事物的视角。

关注文创园、书店、美术馆、展览馆信息，有时间的情况下，多参与他们的活动，并去认识一些有创意有想法的小伙伴。当然，缘分不强求，能自然而然互相吸引的才能真正成为朋友。

对于拥有自己特别欣赏活法的人，可以刻意链接，了解世上存在更多更有意思的活法，通过借鉴内化，让自己的人生也变得有意思。

有记录，才能见证！