笃行日志&心理营养日志144

昨天去健身房做了一次拉伸。半个月没拉，筋膜全都僵硬了，拉起来很疼。我在那里强忍着，很容易就疼的忍不住要停下来。

但是这个过程那么几个瞬间我突然感受到疼痛并不是完全等于难受。就像吃苦瓜，喝凉茶，当我们去体味苦的时候，发现苦并不等于难吃。这是《正念的奇迹》里面阐述的智慧。

于是我开始去感受疼痛的感觉，发现它突然变得更接近中性。于是我突然有了一个感悟。为什么要逃避痛苦呢？而全部追求舒适的感受呢？这不合理呀。像我们吃东西，不能一直只是甜的。

可能不是因为痛苦本身很痛苦。而是因为我们认为这件事情很痛苦，又在一段时间之内不得不待在里面，这种矛盾让我们产生了痛苦，起码加剧了痛苦。

于是我勇敢的做了一个决定，我决定和这份疼痛和谐相处，感受它，体验它，用和品尝冰淇淋一样的心情。竟然真的发现，疼痛减轻了，甚至可以享受拉伸带来的舒畅感。

工作遇到困难时很痛苦吗？

运动的时候身体受累很痛苦吗？

身体感冒咳嗽的时候很痛苦吗？

我想如果用同样的心情去体验这一切，会有不一样的感受。