今早的微冥想

#记录生活 #冥想篇

230807

日更Day 55/100

今日的冥想感受是专注呼吸的

今日的身体还有意识非常清醒

盘腿而坐中深呼吸内心在感谢

我慢慢地把注意力放在呼吸上

缓慢深长的一个呼吸放松身心

感受到头部肩颈处最开始放松

感受到盘起的双腿上双手温度

感受到这一刻的内心也很平静

身体的语言：

静坐中，今日的身体状态很是轻松的，感受到此刻身体的每个部位，都在和呼吸一同有节奏的变化。

情绪：

舒适放松的时刻

大脑（想法）：

意识清醒的状态下，今日的想法就是心中所想之事。一边专注于呼吸，一边默念着谢谢。

今早的大脑在想的事，就是不停地回忆昨晚好友的状态。仿佛看到像另一个的自己，却不知怎么去安慰，唯有静静地陪伴和倾听，或许这样就足够了。

在工作上，在生活中，以及家庭里同样有着各种的事情，新的一周也开始，继续加油。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。