一个习惯，让你不可能失败

十天精读一本书，第一天

微习惯

安东尼.罗宾说：塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。

对于生活我们都有美好的追求并且为之不懈努力，比如坚持每天阅读两个小时，坚持每天锻炼半个小时，坚持每天输出1000字……，大多数时候目标成了永恒，可望而不可即，可没有结果的目标毫无价值。

今天分享的这个习惯就叫做《微习惯》，让你想不成功都难。作者也如同我们一般是一个普通人，过去十年一直想要养成健身的习惯，各种方法尝尽也没有坚持下来。直到一天他在书籍《米哈尔科商业创意全攻略》遇到一个创造性思维技巧叫做“假面具”，意思是如果你想解决一个问题，可以从它的对立面思考，看有什么创意迸发出来。

于是，作者思考，锻炼三十分钟的对立面是什么呢？对，是一个俯卧撑。马上开始运动，因为肌肉开了，反而多做了很多个。之后作者开始应用微习惯策略，都完成了结果甚至是超额完成。万事有两难：开始难和坚持难。而微习惯恰恰帮助我们解决这两个问题。

那么，微习惯到底是什么？——就是强迫自己每天做微不足道的积极行为。微习惯的基础在于做小的不能再小的一小步。如，以前想每天锻炼半小时，阅读2小时，写1000字。现在应用微习惯，可以是每天做1个俯卧撑，阅读1页，写50字。微习惯常常会带来很大的惊喜，完成目标后，继续完成额外环节。

一个行为变成习惯所需的平均时间为66天。而微习惯就很容易开始也易坚持，长期的坚持带来的是美好的习惯，习惯则带来的是巨大改变。更重要的是在养成习惯期间漏掉1天是没有关系的，但为了抵抗惰性，尽可能的坚持下去。

人最怕的就是习惯了。我习惯了什么呢？

习惯了每天5：30起床，每年就可以多出365小时的时间阅读

习惯了每天简书更文100字，1个半月的时间输出近7万字

习惯了每天锻炼20分钟，有效改善自己气虚体质

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千里之行，始于脚下。今天我们就开始微行动，践行微习惯吧。