你为何总是做不到自律，这本书给你答案

时间不够用，想要早起，可闹钟响后按掉又继续睡

体重飙升，想要一个好的身材，看到美味的食物，总是控制不住嘴

对目前的工作不满意，想要离职换一个工作，可迟迟不敢交离职书

懂得跑步是蕞好的运动方式，可总是迈不开腿。

这就是我曾经面临的状况，总是不停的问自己，为何改变这么难？

今天有幸阅读到这本书，给予了我答案

书名：《我想和你谈谈为什么改变这么难》

作者：罗斯·埃伦霍恩（美）

译者：李泽育丨王雅琨

这是一本心理学类型的书籍，作者通过自身的经历与一些案例，总结出人们总是难以改变的十条理由，并介绍了适用的方法帮助人们改变，本书打开了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢的改变现状，发挥自身优势，创造更加美好生活。

无法改变的10条理由

1.不需要直面孤独和责任

2.不会为接下来要做得事承担责任

3.不会面对未知

4.避免被自己的期待所伤

5.避免被别人的期待所伤、

6.不必直面自己的现状

7.不必被困难羞辱

8.保留对痛苦的纪念

9.不必改变你与他人的关系

10.不必改变你与自己的关系

自我改变的三大法则：

1.自由的眩晕感和束缚，

现状是我们逃避改变的原因，相比保持现状追求自我改变势必伴随着更多的责任，由此产生的焦虑会为我们的紫气改变产生阻力，就比如对先找工作不满意想要换一个工作希望自己能够改变一切，但又会担心改变后的状态，怕担辞职后找不到工作的责任，所以产生焦虑迟迟不敢改变。

2.希望的驱动力

每一个人都有一个变好的希望，它会人们在意识到自己生活中的责任后，依然能够保持前进的信念，满怀希望的情绪可以为我们产生一种强大的磁场，其实我们每一次在慢慢变好的背后就是有这一种磁场在推动我们。

3.信念的驱动力与无能为力的抑制力

如果说希望是指的是你对某件你认为很重要，但自己没有的东西渴望，那么信念就是告诉你有能力得到他的讯息。如果你只怀抱希望，却没有信念，你将很难前行。

虽然改变很难，但是想要更好的生活，我们必须做出一些改变，在自我改变的这条道路上，我们不能瞎改变，还是要找对一些方法，过好当下的每一天，慢慢前行，变成自己想要的自己。