2021-09-24
2021-09-24 本文已影响0人
Shelley1165
《当你又忙又美，何惧患得患失》作者梁爽
【压力之下也能好好说话办事的方法，其中心是以预防为主。 1.平时兼顾提升能力并善待自己 ，对自己好一点，做点喜欢的事情，买点心仪的东西，别让自己的付出超标。平时多为自己减压，对压力不要“零存整发”。 2.别让自己处于模糊的压力之下 ，感觉自己压力逐渐增大时，试着明确压力真正的来源，并以此为依据有建设性地去解决问题。 3.觉得压力递增时开启疏压模式，如：吃顿好吃的，买件新衣服，跑步出身汗，按摩，听轻音乐…… 4.在脑中预演冲人发火后的烂摊子 ，爆发之前要三思：发火的对象是否恰当、理由是否成立、方式是否最优，发火后又需要做哪些补救工作、自我健康的重建…… 】
2021-09-24 坚持分享第1090天 读书打卡第930天
