轻松消除便秘

便秘是很常见的问题，产生的原因一般有内因和外因两种。

内因有情志失调，饮食不规律，嗜辛辣刺激食物，或是年老体虚，特别是行动不便的老年病人。外因是感受外邪。

便秘常伴有腹胀，腹痛，口臭，神疲乏力等症状。

中医调理方法，首先在大肠经上找痛点按揉。

按揉肚脐两侧各横三指(2寸)位置的天枢穴。

按揉支沟穴。位于手臂背侧腕横纹上横四指(3寸)，尺骨与桡骨之间的凹陷处。

按揉照海穴。位于足内侧内踝正下凹陷处。

食疗方：红薯200克，红枣50克(去核)，加入500毫升的水，大火煮开15分钟后，改文火10分钟，冷却后，空腹连汤带渣服用。每天一次，早晚均可。

日常护理：注意饮食，避免刺激性食物。有便意时及时排便。加强锻炼。多饮水。

希望对你有帮助。