#2018周检视#0311-0317

勿忘初心～

㈠三个标签

①时间管理践行者

②育儿师

③健康达人

㈡90天践行目标

①早睡早起（22:00-05:00）

②每周慢跑3次

③阅读10本时间管理书籍

㈢上周检视

1.早起6:30前 7/7

2.运动：无

3.练琴：无

4.听书：7/7

5.早餐：7/7

6.写作：无

7.阅读：《奇特的一生》《高效能人士的七个习惯》《搞定》《吃掉那只青蛙》《生活需要仪式感》

8.早起清单：7/7 （打卡-拉伸-喝水-厕所-微习惯-早餐）

9.宝贝清单：7/7（早安-音乐-喂奶-换尿布衣服-樊登-阳光维D-早餐-运动）

10.晚安清单：7/7（洗漱-故事-音乐-按摩-熄灯）

㈣感受

从杭州回来后遇上了搬家，所以每天早起并不是吃青蛙，而是在整理东西，花了近一个星期的早起时光，终于倒腾出舒适又便利的居住环境！开启了我接下来的自律生活！

特别感谢每天晚上企鹅先生的用心付出，在杭州全程带娃的两天时光里，给了我全心学习的时光！平日里准备和整理好一切，在细节上照顾得无微不至！准备好夜间喝的水，收衣服、拖地，帮我弄好钢琴，弄好各类复杂的事情，洗好前一天的碗筷...早起时光里，陪娃睡在房间里，让我得以安心的开启美好的一天！

刚开始的第一周，仅能做到早起，并和妹妹一起相互鼓励，忙碌中慢慢清晰理顺，开始进行微习惯的养成，准备过清单生活，有计划进行刻意练习！并慢慢进行收集-排程练习，慢慢去使用删除-推迟和抓要事！最难的便是运动，准备在第二周开启！烂开始！播下一颗种子！

㈤问题

1.慢跑方法和正确的打开方式

2.没有习惯使用omifocus

3.专注时间短

4.关于刻意练习还没有找到方法和教练

5.睡得晚，没有办法高精力

㈥下周目标

1.完成微习惯养成

2.早睡早起，高精力

3.运动，慢跑养成记

4.刻意练习，求方法找教练

5.习惯使用omifocus，做要事