28/100《毕淑敏心理咨询手记》笔记2

001症状使人获益才得以维持。

002事无大小，全在一心感受，而且唯有当事人的情绪和感受，才是最重要的风向标。

003有时，具体就是深入，细节就是症结。

004善待自己的情绪。它不可耻，不是软弱的象征，不是不好的，所以不要否认，不要压抑，不要逃避。

如果我发觉自己生气了，就会很重视内心的感受，我会问自己，我为什么而生气？找到原因之后，我会认真地对待自己的情绪，找到疏导和释放的最好方法，再不让它们有长大的机会。

005咨询师和来访者不能有双重关系。

006对于本能的控制，重要的是觉察它存在的形式。

007答案在来访者自己那里，只有他自己知道。

008现实中，人并不如书里写的那么容易改变。