郭召良CBT入门第十八课提要：评估自动思维和情绪

01.情绪改善是咨询取得进展标志之一

Ø 情绪的问卷评估

问卷评估情绪是整体的综合性评估（最近一周或一个月）情况，主要是针对焦虑和抑郁情绪。

Ø 情绪的标尺评估

针对特定情境的情绪感受强度评估，用0-100%的尺度进行评估（也可以有更多标尺）。

和问卷评估相比，它是特定的，适用情绪范围广泛。

02. 自动思维改变是咨询改善的重要标志

CBT认为，认知改变是心理咨询改善的重要标志和缘起。

改变路径：认知-情绪-行为-后果

03.自动思维的评估

自动思维的评估用0-100%的标尺来衡量。

在信与不信之间，还有信多信少的问题。

相信程度受支持证据和反对证据的影响。