原来肠道这么厉害1——读《肌肤的需要 肠道最知道》
2023-04-14 本文已影响0人
阳光小小AHA
我们一直说,要想改善肌肤状况,与各种身体不适,必须从改变肠道意识做起!肠道到底有多厉害,我们具体来说一说。
①肠壁可以说是“神之手”
专门掌管消化与吸收的大肠,由4层肠壁组成,最内侧的黏膜会直接接触到食物,来鉴别该食物是否适合被消化和吸收。此外,大肠中还有负责通过水分入口,持续不断的监视肠内环境,抵御有害物质入侵。犹如保膘一样,也被称为“神之手”。
②小肠是专门掌管身体免疫功能的守门员
小肠的功能是负责消化胃部运送过来的食物,并将必需的营养素送往肝脏,最后再将剩余的残渣输送至大肠,可以说是承担的重大责任。除此之外,小肠还有一项更重要的任务,那就是掌管免疫力。最近研究指出,面对流感与肺炎时的免疫力高低,与小肠功能有着非常密切的关系。
此外,调节肠内菌丛平衡不可或缺的乳酸菌,其最活跃的区域也几乎都在小肠。乳酸菌会在小肠中一点一滴的发挥作用,避免小肠的免疫力降低,两者的关联密切不可分。
③肠道是诞生幸福荷尔蒙——血清素的源头
你听过这句话吗?——人生的幸福取决于肠道。
是的,肠道与掌管幸福指数的自主神经有着密不可分的关联。因为肠道负责产出人体约八成的血清素,而血清素就是一种在恋爱时会分泌的荷尔蒙,能给人带来安稳和幸福感。
若是血清素的分泌量降低,心情就容易变得低落,甚至抑郁,因此最好让身体稳定的分泌血清素。为此,除了要从饮食中摄取氨基酸,还要与肠内菌通力合作。所以建议大家在生活中留意摄取富含膳食纤维的事物,以及乳酸菌,整治出能带来幸福,健康的肠内环境。
原来肠道这么厉害,未完待续......
每天进步一点点,用积累的心态,在学习中创造,在生活中落地。在此共勉共进!