一日三餐or一日两餐

我已经迷糊了，到底一天应该吃几顿饭？

因为体重问题，需要减肥。听说下午饭不吃，可以迅速减肥。所以坚持每天下午饭不吃，确实有效果，但是胃不舒服了，会反酸。而且看到一些医生的短视频，说晚饭不吃对身体不好，于是我又恢复了晚饭，与此同时，体重也上来了。

怎么办？于是断碳水、水煮菜、多吃高蛋白、2:2:1、16+8、轻断食等等减肥方法齐上阵，效果有，但是微弱。后面进行锻炼，刚开始效果明显，后来也不明显了。

然后看了很多减肥的视频，有的说摄入量和消耗量要有差额；有的说要根据体重，计算每天摄入碳水、蛋白质、脂肪的量；有的说要拉高代谢。林林总总，不知所云。

今天无意中看到一本书《一日两餐》，翻看了几页。竟然又刷新我的认知。人类的身体，其实不能一天吃三餐，甚至少吃多餐也不对，而是应该一日两餐。

我打算把这本书读完，看看到底一日应该吃几餐？