饮食感受

#心情日记##今天也有好好学习#

其实上个月在看《饮食的疗愈与健康》这本书的时候，我其实很难接受断食，哪怕16+8的饮食模式，我也会觉得很难接受，无论是从饮食习惯还是饮食观念上。

不过我很早确实意识到，如果我需要耗费脑力专心学习或者背诵的时候，比如我早上吃了早餐，马上投入学习，我会觉得状态很明显不对，我觉得大脑反应很慢我也会觉得头晕晕的。我的语言描述就是大脑也在投入精力消化了，所以我就需要大量学习任务时候，不要吃东西不要所谓的补充能量，利用休息时间好好休息，保证精力回复再努力。

而且这段时间我就碳水减少了，我上周看到一个视频，其实可以慢慢来的，你不用每天16+8的模式，

你可以一周，周二和周六三餐，其余5天用16+8的，这样间歇性来，果然还是很好适应的，然后其实身体有自己的动态性，你也可以一个月两个月之后改变其他饮食习惯，你不需要吃很多很多，现在普遍就是吃得太多还担心不够。

慢慢改变，慢慢适应，你真的会觉得如此。