学会情绪管理是品质生活的重要一环2020-02-06

自从去年开始加入真美系统，开始学习如何成为魅力女人，如何影响身边人普及品质生活方式后，一直在紧跟老师学习。终于知道了品质生活方式不仅仅是能够经济自由，还有更多的内容，包括优雅的外在、得体的着装，安静的内心，简朴的生活方式等等。然而如何能够在真美系统中学习成长，真正实现自己的品质生活方式，我认为首先要做到的就是情绪管理，先管理心情，再做事情。道理是很明白了，做到却很难。

冠状病毒疫情时期，我们回老家过年了，也就开始了自行隔离的阶段。习惯了在外面自由浮躁的我，一下子安静下来，定下来，感觉极度是不适应，在搜刮了几个口罩之后，就坚持每天早上去河边散步，力图驱散内心的焦躁，但效果不佳，难以控制的情绪，不断和家人发生冲突。

今天晚上，女儿在洗手间洗澡，过了好久不见出来，我在房间里突然听见“咕咚”一声，感觉女儿摔倒了，于是走出来，此时爱人也从厅里走到洗手间，问：女儿，是不是摔倒了？我出来时，爱人已经把女儿抱起来了，我却在门外大声呵斥：你是不是又在玩沐浴露啦？弄到地板上滑倒了吧？直到我从门口看到此时的女儿脸色发黄，嘴唇没有了血色才不再咆哮。爱人大声说，不是的，是煤气中毒啦！我也感觉害怕了起来，意识大自己的情绪过激，有些问题。但这种情绪到底来自哪里？我真的搞不清楚，一直处于懊悔中。

婆婆和公公也赶过来，找来毛巾被把女儿包起来，抱回房间，婆婆倒了一杯水给她喝，之后气色就上来了，嘴唇也红润起来了，大家也就放心了。看得出来，爱人吓坏了，我也感觉很后怕。

于是家里人开始议论这件事情。婆婆的卫生间热水器是安装在室内的，热水器的设置就是便于手动调解水温和开关的，这个老的热水器也用了十几年了，没有出现过这样的事情，这次事件的发生，大家展开议论，是不是应该重新安装热水器，据说隔壁也曾发生过类似洗澡晕倒的事情，年前我有个当事人也因为这样的事件，发生煤气中毒死亡的事件，而进行法律咨询。所以，后果很可怕，加入今天大人不在，女儿煤气中毒就很危险，真的好可怕啊！

具体如何调整煤气安装位置，不是我考虑的问题。但我刚才在女儿洗澡摔倒后我激烈的情绪遭到家人的唾弃。他们很鄙视我的暴躁情绪：爱人说，当知道女儿摔倒的那一刻，即使是玩泡泡摔倒的，你也应该心存悲悯，先把她抱起来呀，你什么都不做，还在那里叫喳喳的，不断地埋怨，你这个妈妈是怎么做的？

是啊，我爱自己的孩子吗？我足够爱她吗？我为什么抱怨咆哮？我的情绪从哪里来呀？这几个问题反复在脑海中盘旋，乱成麻。

自己咆哮的时候脑子里是这样一幅景象：小时候每次发生问题的时候，爸爸和妈妈从来没有安慰过我，就是责怪，抱怨自己为什么不小心，为什么不注意之类的词语。可能是原生态家庭的影响，让我存在固有思维：摔倒是自己的责任，应当自己承担，自己没有注意到，应该受到惩罚，我无形中研习了父母的教育方法。记得有个懂得易经的朋友告诉我：从你八卦上看是一个很努力的女人，很多事情都是依靠自己的，基本上没有人帮助，但你那么努力却积累不到太多的财富。问题可能出在你本身之外的东西，背后的事情在左右你。我却不加思索的说：不，还是我自己的问题，跟谁都没有关系。这样的思维有可能是一种把所有事情的责任都归结到自己，把所有问题都揽在自己身上的一种思维方式。就如女儿的煤气中毒摔倒这件事情，我沿袭了原生态家庭的思维方式，认为她摔倒就是自己的责任，就要自己承担结果，然后怪她自己不注意，自己不会保护自己，我就开始抱怨，开始暴躁，用怒吼来发泄自己的不满。

另外一个问题，就是自己无力插手这件事，当爱人、婆婆公公在家的时候，孩子们的事情就与我无关，他们全部都包办了，我的价值存在感就一点没有了。在外人看来，孩子的事情不用我管，似乎是件很幸福很轻松的事情，然而在关键事情上，什么事情都与我无关了，我就开始失落了，我作为妈妈的价值在哪里？于是对于今晚发生的事情，我用大声咆哮来证明自己参与了这件事，也很关注女儿，更表明我爱她，只是爱的方式有可点简单粗暴而已。有了这样的心理，再加上平时一直对爱人和婆婆一味娇惯的教育理念不满，借机发泄一下自己的不满情绪。

于是这里就涉及一个情绪管理的问题。也让我重新思考：我整天在学习普及品质生活方式，到底什么样的生活方式是品质生活方式？难道只是经济独立和外在的华丽和优雅吗？我觉得最重要的应该还是情绪的管理，遇到任何事情都能够心平气和，不悲不怒。

我认为情绪管理不是情绪的忍让，更多的应该是情绪的疏导方式。情绪就如洪水，一旦来临，很容易决堤。管理情绪，除了适当的忍耐，还应当包括情绪的疏导，以及用什么样的方式疏导，选择什么样的场合疏导，只有找到合适自己的情绪疏导的方式，才能遇到事情的时候达到心静如水的状态。情绪哪里来？也是很重要的事情，只有找到了情绪的源头，才能够找到情绪爆发的点，然后依据爆发点的来源进行有效的疏导，最终修炼成心平气和的能够管理情绪的具有魅力的女人。将自己的情绪管理纳入品质生活的重要组成部分，不断践行，不断刻意练习，实现自己品质生活的目标。