2024.7.10

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.10  早，跑步14km；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.3，-0.9；晚，52.9，-0.6。7.15小目标：早51，晚52，加油！

2.#读书  《语文课标》，P36-43；《风流去》P235-262；《40岁，开始学做教育》P1-42。

3.#琐屑  ①早上阴，空气清凉宜人，没有追求速度，就没觉得累，如果不是出门较晚，还可以跑两公里。

早上不出门，简直是对天气的辜负。

②抽出万玮《40岁，开始学做教育》，一口气读到42页。真诚，爱思考，视野开阔，学习能力强。读他的文字，时有会意。读到《物理反应与化学反应》，下午去超市路上，居然立刻就用上了，用来说服队友。

③中午收到短信，看到入围马云乡村教师奖前600。第一关已过，以后随缘。

④全家练字第九天，这几天队友每天练两张，刷抖音都是关于行书书写的。主动练字，兴趣很浓。

⑤修改评论文稿第五天，每天三篇，是不是量有点少?要不从后天起，每天五篇，放在上午进行。因为它属于重要且紧急的那种。