聊聊松弛感：我们为什么会紧张，有压力？

每当周一的时候，总是会有一种紧张感和压力袭来。
静下心来，想一想，它们的源头到底是什么？
简单概括来说，就是“时间紧，任务重”。
时间紧，周一与其他的工作日不同，因为除了正常的上班时间外，还有几个例会要参加，占用了很多的自由时间。
任务重，我自己现在在日更写作，每天给自己制定了雷打不动的目标的，在一些平台上也有相关的打卡任务。
综合起来之后，就是在周一这天，用来写作的时间变少了，会产生一种焦虑。
这份焦虑，就是让我紧张和有压力的源头。
如果再深挖，或者极端一点，想一下最坏的结果是什么。
就是今天完全没有时间写作，坚持的日更计划突然断更了，会怎么样呢？
会掉块肉吗？会有人批评我吗？会损失金钱吗？
不会，不会，都不会！
但是良心会痛，会觉得自己不够有毅力，没有坚持下去。
甚至会成为下一次断更的借口，放纵了自己，不再自律了。
越是这样想，我反而更加紧张和焦虑了。
会导致在开例会的时候，还在想着写作的事情，会心不在焉，一心二用。
当然，因为我的执行力还是很强的，
最后每次我都能够挤出时间，来完成每天的写作任务，哪怕写的质量不高。
但是，现在觉察每周一的经历的时候，就会觉得自己可能过于紧绷了。
现在很流行的一个词，叫做“松弛感”。
我可能就是需要一些松弛感，来中和一下时间紧任务重下的紧张的神经。
这个松弛感，不是放纵自己，不是不务正业吃喝玩乐。
而是一种度。
自律的一种度。
对于我个人来说，一直都是比较自律的，讨厌吃喝玩乐，痛恨浪费时间。
但是，如果自律过度，用力过猛，每天给自己很大的任务量和压力的话，可以会物极必反，造成一些身心不适。
就像我上文描述的那样的“周一紧张”。
从心理学的角度去深入探究的话，可能还是会有自卑，有缺乏安全感的因素。
可能是自己太想要成功，太想要证明自己，太想要成为优秀的人了。
把自己逼得太紧，可能还会导致悲伤、痛苦，甚至抑郁。
就是内心的秩序的失调。
当然，我还没有到那样的悬崖勒马的程度，只是现在应该意识到这个倾向。
我觉得，每个努力工作的人，都应该有这样的意识。
就是要培养一种松弛感，来消解掉工作和生活带来的压力。
尤其是因为一些客观的，而非主观原因，导致的任务不能完成。
轻松点儿，这不是自己的错，适应这种变化，及时调整自己的心态或者任务吧。
比如，我实在没时间的话，就把写作任务难度降低，从1000字降低到100字，从深思熟虑到随便写写。
瞬间就会有一种柳暗花明的感觉，好像转念一样。
善与恶，对与错、好与坏都在一念之间。
转念之后，就会从紧张，有压力，到满意，有成就感。
时间紧的情况下，能够完成任务，已经非常棒了，忍不住给自己一个大大的赞！
用一句香港电影经典台词结束:
做人嘛。最重要的就是，开森！