你应该拥有的七个好习惯
你应该拥有的七个好习惯
一，早睡早起
我们都知道晚睡不好，那为什么还是有那么多的人熬夜到凌晨？
如果你因为工作原因，不得不上夜班，或者忙碌着工作任务，那无可厚非。然而大部分人都是习惯性的晚睡。习惯性的拿着手机，撑着早已疲惫的双眼，消耗着生命。或者内心焦躁失眠，狂欢到深夜……
现代有太多的诱惑，即使你睡不着觉，也有各种方法消遣时光。在我们的世界里，夜晚与白天同在。灯光的发明，带来方便与效率的同时，也让一部分人违背自然规律的生活着。
无论你多么不想睡，或者多么忙，都希望能养成23点之前入睡的习惯，最晚也不要超过24点。工作可以早起会去做，但睡觉的时间却不能晚。你可以偶尔固执的不去睡，但不要经常这样去透支你的生命。
二，每天至少锻炼半小时
能每天坚持起来跑步的人，一定不简单。起码一个懒散，没有毅力的人是做不到的。如果你做不到每天去锻炼，那么应至少每周不少于3次。
生命在于运动。通过运动可以减肥塑身，让形体更加完美；也可以提高我们的免疫力，大大减少生病的几率；激活细胞，让我们更加充沛的学习和工作。运动的好处已经数不胜数，但我们也要注意科学锻炼，比如餐后、饮酒后都不能马上做剧烈的运动，同时也要注意运动前的准备活动。
你应该拥有的七个好习惯
三，健康的饮食习惯
食品安全问题一直是我们很关注的一个话题，饭店里的饭菜添加很多添加剂的事已经司空见惯。有时我们可能无法改变这个世界，但是我们却可以改变自己。
最起码的一日三餐应该按时吃，营养尽量均衡，谷物、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等尽量都有所涉及。一天一个鸡蛋，一杯奶，至少三种水果和蔬菜。
除了主餐，零食应该选择一些比较健康的，避免一些膨化或油炸食品。比如，可以选择坚果类，干果类，还有花生、山楂、甚至一些蔬菜比如黄瓜西红柿胡萝卜等。
在外面吃饭时应尽量点一些蔬菜豆类菇类的清淡菜品，避免大吃大喝。用矿泉水或者牛奶代替碳酸饮料，多喝水，少吃烧烤和街边摆摊小吃，不吃已经坏掉的食物。总之，一切以有益于身体健康为前提。
你应该拥有的七个好习惯
四，良好的卫生习惯
首先，一些洗漱用品比如毛巾、脸盆、澡巾等应该是个人用，避免公用。洗内衣与洗衣服的盆子应该分开，内衣尽量用专用内衣香皂清洗并且每天更换。当内衣发黄或发霉时，说明已经滋生很多细菌，应该及时丢弃。还有衣服尽量在阳光下晒干，避免阴干。
勤洗澡洗头，勤剪指甲。尽量使用自己的水杯，如果方便，可以带上自己的碗筷。床单被罩枕巾要经常清洗，房间要经常打扫。还有碗筷要定期消毒，冰箱保持清洁。可以在房间里放一个盆栽，净化空气。
五，拥有良好的心态
每一个养生或者注意保养的人都会提到良好心态的重要性。心态的好坏，对于我们每一个人而言都是至关重要的。
想要拥有一副年轻的面容，需要一个好心态。想要拥有一个健康的身体，也需要一个好心态。想要成功，更需要一个良好的心态。经常焦躁，发脾气，不仅影响心情，也会影响身体健康。犹豫彷徨迷茫自卑嫉妒这些常见的不好的心态都是我们成功路上的绊脚石，要及时踢开。
我们穷其一生，也不过是想要过的开心一点。那就从拥有一个好的心态开始吧。
你应该拥有的七个好习惯
六，经常读书学习
越长大就会越发现，如果说一个人的出生决定了他生命中最开始的高度，那么一个人的能力则决定了最终他能走的多远。
现在，社会的更新换代速度越来越快，如果不及时充电学习，很容易就会被人群淹没。你需要养成经常读书的习惯，扩展你思维的广度和深度。并且注意及时了解你所在行业的最新讯息，跟上时代的脚步。
你可以定期学一个新技能或者新知识，俗话说“技多不压身”，没有人会讨厌博学多才。当你觉得自己最近一个阶段都在做重复的事情，没有进步，那么你该好好想想下一步该怎么走。
七，让优秀成为一种习惯
高中时看到过一句话：“如果你连学习都学不好，你还能做成什么。”虽然不能全对，但也有一定道理。
优秀是一种习惯，就像从小到大都学习好的人远比逆袭成为黑马的人要多。在一个领域做到顶端的人在其它领域也很快做出成绩，因为他已经具备一些优秀的特质，就像贴着优秀的标签一样。
当你学着让自己变得优秀，就会慢慢具备一些优秀的人身上所拥有的特质，比如坚持、自律、努力、自信、谦虚等。一个拥有这些优秀特质的人无论做什么事情，都不会轻易言弃、浑浑噩噩。
最后，以电影《三傻大闹宝莱坞》中的一句话结尾，“以优秀自律，成功自会随你而来。”
