006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损
2019-06-29 本文已影响0人
随意菇菇
怎样和负面的人（充满负面情绪的人）相处
1. 搞清自己的立场。
我在倾听，但没必要和倾诉者一起哭一起生气。我提供的是陪伴和倾听，但这不是无穷尽的，我保有自己的立场。
“我最近太累了，最多只能陪你聊半个小时。”
2. 把这个情况当做是借钱。
钱---> 时间，注意力 这是更重要的东西，也是需要还的。
我听你诉苦，每天只听十分钟。跟我诉苦可以，可是我作为倾听者有我自己的规则，有我自己的节奏。我不是二十四小时情感专线。
在允许自己情绪低落的一个小时中，尽量倾诉出来自己为什么难过。
3. 尽量把情况具体化，以理清情绪来源。
妈妈是真的背痛还是只需要你的陪伴？
