吖吖@100天精时力Day29

2018-09-02  本文已影响0人  吖吖_學語

【Day29课后实践】周日自习

这是2018年9月2日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.7讲(自习)的课后实践。

<实践事项>

回顾本周你提交的实践日志。

<实践日志>

1.我在本周里受益的几个知识点:

睡眠周期、睡前冥想、睡前准备和醒后程序,固定型思维和成长型思维。

每天在固定时间作息,让身体习惯于一个固定的睡眠规律。

2.本周里在精时力管理方面,我的进步与收获:

学会了按睡眠周期计算睡眠时间。

更加重视睡眠和精力修复。

3.我认为时间记录对我的帮助:

了解自己每天的时间消耗,找到可以优化利用的时间。

4.其他想说的话(如有):

请大家抽出几分钟填写下问卷。你对课程的反馈,很宝贵。有助于崔律今后改善课程,帮助大家进步地更多哟~么么哒~

https://jinshuju.net/f/pj9cIH

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