人首先要健康，其次都是其次

最近，因为脑白质病变住院治疗，刚开始确疹时，想到有可能出现认知障碍甚至发展成阿尔兹海默症，曾一度陷入绝望，神经衰弱，焦虑乃至抑郁。

《做自己心理医生》一书介绍了如何排解情绪和心理上的垃圾的方法和技巧，以便激发我们内心深处的自愈力，给处于亚健康状态的人提供一定的自助式服务，免于罹患心理疾病，维护好自身的心理健康，成为自己的心理医生。

在书中我收获许多心理调节的干货，而我最喜欢的是：幸福并不取决你拥有什么，你是谁，你在何处，或者你在做什么事。决定你是否幸福的关键，在于你怎么想。

据国外的一项调查表明，在200名癌症患者中，72%的人都有过情绪紧张的经历。从生理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，很容易急躁，激动、恼怒，严重者会导致大脑神经紊乱，有损于身体健康，如高血压、动脉硬化等等。

回望过去，认真反思，主要是自己太专注工作而忽视了健康。或许正如书中所说：一个人的不幸，全在于主观的自我。每个人都是独一无二的个体，没有人会陪别人一辈子，你不好好爱自己，谁会比你更爱你自己呢？

人生正确的活法应该是，如果下雨，最好就是趁雨小的时候，找个安全的地方避雨；趁没病的时候，找到健康的方式去生活。

人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了健康，什么都不是你的，少生气、少计较、多开心、输了健康，赢了世界又如何?”

有一段话说得十分通透：“一场雨，知道了雨伞的重要；一场病，知道了健康的重要。下雨，伞不好借；生病，钱不好借。雨太大，有伞也没用;病太重，有钱也没用。

现在我最确信的是，无论多么焦虑和无助的当下，也终究都会过去，总有一天，你会突然发现，坚韧的你早已从往昔抽身出来，获得了平静叙述的能力，而这段话于我而言又是多么痛的领悟！

事实上，我们每个人都能成为自己的心理医生。生活就像是一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你对它哭，它便对着你哭。一个成熟的人，会握住自己快乐的钥匙。

杨绛先生曾说：“这个世上没有不带伤的人，真正能治愈你的只有你自己，不去抱怨，不怕孤独，努力沉淀，世间皆苦，唯有自渡。”

如果你正处在人生低谷，心情浮躁，不妨读一读这本书，相信你能从中得到智慧和力量，获得平静与快乐！