一、完成愿望以后的心情是什么样？

这时候你的心情是什么颜色的呢？

像红色一样热情满满？

还是像蓝色一样表面平静但内心激动？

像彩色一样五味杂陈难以表述？

二、复盘

1.框架的5个部分

我的100天人生愿望是否已达成？

在这个过程中，我给自己总体来说打几分？

我对自己满意和不满意的地方分别是什么？

在达成人生愿望的过程中，我的三个收获是什么？

为了更好的达成下一个人生愿望，我打算做出的改变是什么？

2.小强复盘案例分享

【工具】可以用笔纸写下来，也可以记录在数码工具里

满意的地方是赋予了走一万步多种意义

比如有的时候我会走出刻意放空的一万步，脑袋里啥也不想，就是感受着鞋底和地面的接触，闻着周围的花香，有时候物业在锄草的时候，还能闻到清新的芳草味道

有的时候我会带着问题走一万步，还真的有灵光一闪的时候

不满意的地方是走的速度有点慢，好像对于锻炼身体没起到啥效果，我是到了最后两周才听人说要快走慢跑，对身体好，哎，还是大意了，对这件事的重视程度不够

【总结】

---

【今日作业】

用课程提到的复盘框架：

我的100天人生愿望是否已达成？在这个过程中，我给自己总体来说打几分？我对自己满意和不满意的地方分别是什么？在达成人生愿望的过程中，我的三个收获是什么？为了更好的达成下一个人生愿望，我打算做出的改变是什么？

给这100天之旅做一次复盘，并用文字/图片形式上传。（至少50字）

【我的回答】

我的100天人生愿望是否已达成？

——未达成

在这个过程中，我给自己总体来说打几分？

——给自己打5分

我对自己满意和不满意的地方分别是什么？

——满意的地方是：一虽然没有完成任务目标，但是坚持了运动的习惯，并找到自己适合的八段锦进行练习；二，对饮食会进行适当的控制。

——不满意的地方是时常会放松自己

在达成人生愿望的过程中，我的三个收获是什么？

——一是学会了时间管理的方法，二是相信了坚持的力量，三是学会了目标实践的方法和途径

为了更好的达成下一个人生愿望，我打算做出的改变是什么？

——将运用目标管理的方法，在以后的育儿和生活中

——————【END】——————