注意力涣散「6-3觉察日记」

1.感受

发现自己很难连续专注于手头工作超过半个小时。

2.觉察

主观原因：对于工作的掌控程度比较弱，对于不知道该如何推进的项目，往往会陷入无尽的相关资料收集之中。

客观原因：有同事在工位上讨论或者闲聊，自己的注意力很容易跑偏；另外团队会议提前计划较差，很多临时召开的会议，会打乱自己的工作节奏。

3.感悟&行动

主观上，加强对于工作的把控能力，在碰到陌生的项目时，可以及时求助或者记录自己的疑惑；客观上，在需要专注的时候，可以带上耳机或者到公司茶水间工作。