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安达分享-

当你陷入困境时，睡一觉。

当你睡觉时，

把问题交给你的潜意识，

第二天早上你就会得到答案。

——凯文·凯利

在陷入困境时，暂时放下焦虑去休息，潜意识在睡眠中可能会对问题进行一些别样的加工和思考，有时醒来真的会让人产生新的灵感或思路，从而找到解决问题的途径。

以下是从日常生活多个方面培养和提高潜意识能力的一些方法：

学习方面：

- 广泛阅读不同领域的书籍，丰富知识储备，让潜意识有更多素材可加工。

- 定期学习新技能，挑战自己的思维和能力，激发潜意识的创新能力。

思考方面：

- 养成深度思考的习惯，对遇到的问题多问几个为什么，锻炼潜意识的分析能力。

- 进行冥想，专注于呼吸和当下，帮助平静思绪，增强与潜意识的连接。

健康方面：

- 保证充足的睡眠，让潜意识在休息中更好地工作和整合信息。

- 适度运动，促进血液循环和大脑供氧，有益于潜意识的活跃。

兴趣方面：

- 培养多样化的兴趣爱好，如绘画、音乐、写作等，拓展潜意识的表达途径。

- 参与创造性的活动，如手工制作、头脑风暴等，激发潜意识的创造力。

记录方面：

- 随身携带笔记本，随时记录下灵感、想法和感悟，强化对潜意识输出的捕捉。

- 写日记，回顾一天的经历和思考，加深与潜意识的交流。

心态方面：

- 保持积极乐观的心态，减少负面情绪对潜意识的干扰。

- 相信自己的潜意识能力，给予它积极的心理暗示。

社交方面：

- 与不同的人交流，从他人的观点和经验中汲取营养，丰富潜意识的认知。

- 参加高质量的讨论和研讨会，激发潜意识的竞争和合作意识。

感恩安达分享的非常实用的方法，感恩遇见！

……

阿云分享：

有人羡慕我，说我可以做自己喜欢的事情，真好啊，她也希望如此。

我问：“看到我做喜欢的事情，你羡慕我什么呢？”

她：“能做喜欢的事情，是一件多快乐的事情啊。”

我：“是不是你以为，做了喜欢的事情，就不会遇到困难，面对焦虑和挫败感了？”

她：“嗯，不是这样的吗？”

我：“当然不是，做喜欢的事情，一样会有焦虑、沮丧等负面感受的时候。

所不同的是，因为我喜欢，是我的选择，我愿意迎接任何因此引发的困难和挑战。

我可能会养自己一阵子，停一阵子；但一定会重新使用自己的力量，去做，去成长，去承认自己的不足又努力提升自己。”

“就如人生一样，是我想要活着，那好好活着就是我自己的责任。努力去做能让自己好好活着的事情就好，无论是事情本身，还是在关系中。”

带着焦虑前行，带着遗憾前行，带着紧张和不安前行，是每一个成年人都要面对的真相。

无论有没有找到自己喜欢的工作，也无论有没有一个美满的家庭或支持系统，在个人的世界中，没有纯粹的自由，没有纯粹的快乐，更没有纯粹的放松与喜悦……

不同的只是，有没有面对的勇气和智慧，以及相伴随的信任的力量和体验人生杂味的能力～

感恩阿云的分享，总能说出我的心声，特别心有灵犀，总是相遇正当时！

……

阿丹的分享：

帕斯卡的《沉思录》，里头说着一一“其实我们爱一个人，是爱一些短暂存在于他身上的若干品质，而不是爱她这个人。”

以至于，当这些短暂品质被遮盖、被习以为常时，我们可能就无法继续这场爱。

回首那些珍贵的关系里，细想，是否有人曾有那么一瞬间，能爱上这个100%的自己呢?

如果理智地去接受这些皮开肉绽的事实，最终，也许能在人与人之间的拉扯里，得到自由。

零落在世上的每一片灵魂，总有不一样的人，眷恋它不一样的部分。

于是，曾被盛大爱意包裹过的人呐，回头看时也不必太难过。

那些曾被投射过的光亮，曾朝你伸出的手，拥抱的温度，都曾是救赎。

也有那么一些瞬间，他们，她们，它们，确确实实是我的日出。

……

戴锦华教授也分享过，你喜欢的人，并不是真正喜欢的这人本身，而是喜欢他人眼里的那个你自己！

所有的恋爱，本质上都是自我的投射出来的，都是自恋，是对自我的深深回望！

以前我们觉得叶公好龙是个贬义词，其实如果你细细品味，就会发现这也是一个心理投射现象，只不过以寓言故事形式呈现的！

古代没有心理学可以解读，现在用心理学解读这个寓言故事！

叶公喜欢的龙不是真实的龙，真实的龙是什么样并不重要。

他一直喜欢的，只不过是自己心里投射出来的样子，理想中的模样而已。

它只为自己而生的，只属于自己投射出来的特定形象，具有专属性，唯一性，具有安心定念的吉祥物，纸片人的概念化！

但不管是哪一种，这样投射出来的完美形象，都具有温暖疗愈的作用，具有不可替代性！