穿越焦虑

六中的新老师高心艺，刚参加工作，来我校跟岗一天。

人家的计划是：前半天看看资料，听听各种介绍，答疑解惑，下午听听课。

毕竟，高中的心理老师不多，虽然是新手，但也是我们未来的同行伙伴。我送她一些上课资料，也许适合异校繁殖，另外，也在考虑还能让她拿走点什么。

突然萌了一个“邪恶的”想法。

来吧，让你看看下午我要上课的课件和上课思路。介绍完毕。我看着她，郑重的，向她发出一个邀请：“我下午我有3节课，第二节是两个班同时上。”你要是想拿走这节课，只是听课还不行，你得亲自上一节，否则今天你就白来了。如果你愿意上课，不仅帮了我的忙，对你而言，也是一个真正的开始。

听到这些，她吓坏了，“我不行，我实习的时候上过几节课，没有正式上课的经验，而且我没有这方面的案例”。

一切都发生的刚刚好。当周的授课主题是“穿越焦虑”。

“你现在的感受不正是焦虑吗？你此刻的内部声音是什么？灾难化吗？如果讲不好，就完了。”

“不是的。我是过度完美。觉得如果没有准备好，就不要开始。”

“如果你接受我的邀请，你就有了一个成功的应对焦虑的亲身经验，就有了一个案例。有什么比这个案例更好的案例呢？ 而且，现在才10：30，离下午上课还有一些时间。你已经拿到了上课思路，再稍做准备，加上下午第一节听听课，不就更有把握了吗？”

不得不佩服我自己，又一次忽悠成功了。

高心艺，孺子可教也。

在她身上，又一次证明：焦虑来临时，只在看见和修正不合理的信念，远远不够，要想穿越它，还得来真格的，必须有实际行动。