2019，早起、跑步、减肥、读书，全实现了！
2020-03-21 本文已影响0人
跑渣小陈
大家好，我是跑渣小陈。
转眼间原来注册简书已超5年时间。这期间一直是作为一个索取者，从好些我喜欢的简书作者（[MY麦子]、 [晓多]、[龙十五_]等等）的文章中学习，不断吸收养分为己所用。
这周二，刚过了三十三岁生日，心想不如将2019这一年进行一点总结，也算是对简书平台的一点回馈，希望小陈的这一年的经历能给大家伙一些启发，也就自足了。
话不多说，先列几个数据：
早起
连续早起407天，由于小程序没有年统计数据，翻看了每月数据（除了春节期间是6:30）基本在5:30左右起床。三类闹钟设置如下：
工作日：5:05（一般晨跑30-60分钟）
周六：6:30（周六为休息日）
周日：6:00（一般晨跑1小时以上）
体重
2019年3月：体重144.7斤、体脂率25.2%
2020年3月：体重118斤、体脂率18%
跑步
2019年3月至2020年3月总计跑量1500KM，周平均跑量32KM，月平均跑量133KM
马拉松成绩：
2019年3月肇庆半程马拉松：3:11:40
2019年11月阳西半程马拉松：1:59:28
2019年12月河源半程马拉松：1:46:18(达标中国田协30-34年龄段大众一级选手称号)
读书
大年初四开始看书，不到2个月时间，总计看书14本，平均一周2本
以上，是对2019年的一些总结，有机会的话，小陈会继续分享这一年是如何实现这些小目标的，希望大家支持！
2019年，自身的成长总的来说，很满意了。
2020年，将继续朝自己期望的生活目标努力。
