运动的习惯

今天闹钟响了两遍我也没起床，可能没有把跑步变成自己的刚需。

为了能坚持跑步我需要设置完成奖励，和未完成惩罚。

我的理由是可以保持健康、年轻、愉悦、轻松等等。