夜间总结

今天发生的重要事情（列出3个成功之举）

1、尝试洗了热水澡，确实利于睡眠

2、从知识到实践到坚持到优化行为又近了一步

3、领会到了慢就是快，开始追求实质性的进展。

今天应当改进的地方：

1、对不喜欢的人内心极度排斥，还是采取不沟通、不理睬的态度，独自生闷气，于事情解决无益于自己身体有害。积极沟通！

2、多关注闺女的需要，现在闺女一看到我拿起iPad学习就开始哭闹

3、运动改善自己身体健康及精力值，需要坚持，尽管自己不爱动。