全职爸爸或妈妈自我价值感低怎么办？

有当全职爸爸/或妈妈的朋友吗？

如果有当全职爸爸或妈妈的，有什么样的感受呢？

如果是有全职爸爸/妈妈的朋友

都知道，其实在家里并不像别人以为的那么空闲，没有压力……

每天围着另一半，孩子，甚至可能还有老人转……

其实ta 们压力并不小

而且她们其实很忙，经常几乎没有属于自己的时间……

原因有:

在家里每天要做的事其实很多……占据了大量时间

在家里没有社交，想说话的人儿都没有……

有情绪低落时想发，又不敢发……

没有经济的收入

要顾上顾下……

特别是遇到另一半，如果没有体谅到的话……

那更是崩溃……

如果另一半经济特别好，又特别贴心的那就还不错……

可是，现实生活中这种理想生活比较少……

等等原因……

造成ta 们压力大……

没有自我

自我价值感非常低……

特别是遇到另一半或家人说:你怎么这么矫情？的时候，那更是……

那全职爸爸或妈妈自我价值感低怎么办？

一个家庭中，如果没有老人或经济收入特别好

有了孩子至少前期，必须有个人留守家里……

当自我价值感低又能很好的觉察到

也就是知道自己:现在有情绪等等的时候

第一:我们之前说过很多次的，简单的方法……

深呼吸，停一下……

第二:学习情绪管理

其实深呼吸，停一下已经是在管理情绪了

可以通过抽空看书，网络上听课等等

如果经济好，就报名线下课程参加

其实，这里要特别涉及到一点:

就是你的另一半怎么做是非常重要的事

教育学里讲到:孩子6岁之前，妈妈全心陪伴是给孩子最好最重要的礼物

关于另一半又涉及到很多了……从开始的认识，谈恋爱等等

这里就不展开讲

第三…….

如果真的有做到深呼吸，停一下，也学习了情绪管理……

真的去用了也还没效果……

（其实如果是学了用了多少会有效果的）

这个时候就要……

去看看自己跟父母的关系了

有的人会说“原生家庭”

其实，不能什么都归结于原生家庭

也就是爸爸妈妈的家

因为21岁以后我们思想等方面，已经成熟了

通过学习成长，我们是可以改变一些东西的……

当然，还是要去看自己跟父母关系是怎样的，这也涉及很多东西

第四……

如果跟父母关系很不错

其实如果跟父母关系很不错，一般很少会有大问题

当然检视跟父母关系没有问题

那就要看看自己成长中，是否有留下创伤性的东西

如果有，这个就需要线下面对面找相关老师做疗愈了

比如心理咨询师之类的

最后还是要回归到自己身上

自己主动学习成长

找回自己内在力量

通过一些方式……

比如说我经常跟大家讲过的写日志方式

12月我带的21天感恩训练营，参加过的朋友都感受到:写日志带来的神奇力量

以上是今天要跟大家分享的:

全职爸爸或妈妈压力原因以及自我价值感低怎么办的6个方法

里面涉及的展开又有很多东西，以后有机会再分享

（如果是严重创伤性的部分建议面对面）

大家一定要知道:其实全职爸爸或妈妈很伟大……所以你的价值其实也很大

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