心灵的修炼

不能服从自己的人，就要服从他人，这是生命者的本性。——尼采

1.对最近发生的问题进行详尽的描述：你做了什么，说了什么，孩子或者其他人做了什么？说了什么？然后又发生了什么？

2.你当时的感受是什么？有多少人也有过同样的感受？

3.挖掘行为背后的信念

4.你是否愿意尝试一些新的，更有效的方法？

5.使用正面工具卡并选择某一项尝试

6.口头承诺使用此方法一周后跟大家分享