《番茄工作法图解》：一次只做一件事

2021年看的第26本书。26/100  三月 。

【主题】：时间管理

【核心点】：番茄钟：列出一天要做的事情，设置25分钟的闹钟，然后从第一件事开始，此后做每日回顾、每日承诺、控制中断、预计要花的工夫。

【十句话概括全书】

1. 如何让自己只做最重要的事呢？对此，我的方法是，先分析真正的问题所在，即“我想达成什么结果”，然后专注于能带来该结果的活动。

2. 番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动。然后在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，最重要的一项待办活动会跃然纸上。确保你一直在做最重要的事，而不是别的事情。

3. 番茄工作法，以25分钟的短期迭代为节奏，帮你建立可持续发展的步伐，休息时安心休息，工作时一心一意

4. 为了避免第二天犯同样的错误，番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化。

5. 将活动拆分为小项目，使其更加清晰。经过预估，如果某项活动需要7个以上的番茄钟，就应当拆分它。

6. 活动进行过程中，是不是经常会节外生枝地冒出一些次要任务？没问题，在番茄工作法中，你可以将其填入“计划外紧急”一栏，然后再接再厉，完成主要活动。

7. 有时难以集中于单项活动，是因为其他想法一刻不停地冒出来。这时应当把它们填入“计划外紧急”表格，然后再接再厉，完成手头的活动。想要专心致志，就抛开所有杂念。

8. 使用番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。

9. 番茄工作法只计算番茄钟。就算最后期限迫在眉睫，你也能花25分钟专注于该做的事。

10. “跟踪”阶段就是在收集全天工作流程的真实数据，这些数据可用于每日回顾，以改进第二天的流程。

【感受/收获】番茄钟基于人体的生理节律和大脑结构而建立起来的，具有一定的可行性。

番茄钟集合理的工作和休息于一体。可以有效提高专注度，能集中精神一次解决一件事。优先次序，重要的先做，有效提高了效率。另外它有一定的灵活性，可便调节，当遇到被打断可及时调整。

一次只做一件的事。重要的事要位于计划之首，同时也不宜贪多，以确保完成效率、速度之高。

❤️番茄钟对于遇到时间管理困难的你有一定帮助，不妨试一试。