炎炎夏日，你一定要知道的保健误区

天气越来越热了，很多人开始想各种办法来应对这炎炎夏日，尝试各种养生保健的方法。有几个保健误区，你一定要知道。

1.晨练越早越好

研究表明，夏季空气污染物在早晨6点之前最不容易扩散。这是因为，日出之前，植物无法进行光合作用，绿色植物周围不但没有多少新鲜氧气，反而积存大量二氧化碳，这对健康是不利的。

2.夏季“冲凉”最舒服

炎炎夏日，人们外出活动时会吸收大量热量，人体皮肤毛孔处于“张开”状态。这时立即冲凉，会使全身毛孔迅速闭合，热量无法散发而积存体内，容易引起高热症。不仅如此，冲凉时，脑部毛细血管会迅速收缩，容易引起脑供血不足，导致头晕目眩，严重的话还会引起休克。

3.太阳镜颜色越深越好

镜片颜色过深，会影响视力的能见度，眼睛因为看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。

以上三点，都是我们一不留意就会陷入的夏季保健误区。这里提醒大家，一定要科学保健，避免弄巧成拙。