五件事 教你如何戒掉手机

去年五一的时候去看中医，老医生把完脉之后顺手捏了捏我的脖子，疼得我“啊”地嚎了一声，他却意料之中地说：“这么严重的颈椎病！”
然后开始感叹：“现在的年轻人啊，整天就知道低头玩手机，个个儿都有颈椎病。”

作为一个整天对着电脑码字的学生党来说，虽然我的颈椎病并不全是因为低头玩手机所致，但是却也给我提了一个醒。

春节放假在家的时候，终于不用再不停接电话，回微信，加上花了很多时间来陪伴父母，所以在家那段时间一天两充的手机变成了两天一充，手机用得次数少了，充电次数少了，不知怎么心情也变好了，好像有个声音在说：今天没有把时间浪费在玩手机上哦。

返校后的几日，因为每天与岳先生厮混在一起，手机的耗电量也基本上不高，我笑称：和你在一起的时间越长，手机的耗电量越少，所以爱你是件节能的事。

手机作为新时代的科技产品，已经成为了人们生活中超过钱包仅屈尊于钥匙之外的第二随身必备品。而玩手机成了一件无孔不入的事情。等人无聊时刷一下，乘坐地铁公交刷一下，睡觉之前刷刷一下，早晨醒来耍一下，工作累了刷一下，上厕所蹲坑儿刷一下，有些不要命的走在路上甚至过马路的时候也在低头刷手机，由此而引发了一系列的事件，例如父母因为低头玩手机以至于孩子被撞身亡，恋人因为“我在对面看你，你却低头只顾手机”而分手。

无所不在的手机，在极大的丰富和方便了现代人们的生活的同时，由于人们对它的不正确使用也使生活受到了许多负面影响。它攫取我们的时间，伤害我们的眼睛和身体，影响正常的人际交往，淡泊了人们之间的情感，聪明智慧的人类终于开始正视这件事情，整个社会也开始掀起一场对手机的批斗大会，家长之于孩子，老师之于学生，老板之于员工，纷纷开始对它了产生了抵制情绪，甚至有人关掉手机恢复原始人的生活。

但是抵制归抵制，玩手机的人数和在手机上浪费的时间依然在飙升，基本上从一个人的手机耗电量就能看出他今天的工作量如何。

笔者几经尝试，戒手机初出效果，现将一点小小心得分享给大家，愿君多采撷，此物有效果。

笔者提出五件事，帮你戒掉手机。

1.卸掉游戏APP

首先把手机里那些无聊时用来打发时间的APP卸掉，贪食蛇，消消乐，这些低级的游戏不是给你们这些还能看到我文字的人玩的，卸掉之后会有一种超乎所有的轻松感。没了游戏，自然少了耗在手机上的时间。

2.把手机放在视线以外的地方

除使用核心功能外，比如回复微信，接电话，付款，扫描二维码，其他时间把手机放在视线之外的地方，例如抽屉里，口袋里，书包里，以减少它对你的诱惑。

3.每天固定时间玩手机

比如午饭后和晚饭后的半个小时，这时其他的工作会影响胃部消化，因此可以稍稍玩一下手机，但是要规定时间，比如每次只玩二十分钟或者半个小时，然后出去走走，扭一扭脖子，远眺一下。

4.保持手机低电量

我知道有些有强迫症或忧患心理的人，总让自己的手机保持满满的电量，生怕出什么意外手机没电了，越是这样，越会心安理得的玩手机，因为心里会暗示自己：没事，电量还很足。所以为了减少和手机接触的时间，尽量不要在还有50%及以上电量的时候就开始充电，这样每当你想玩手机的时候一看电量不是很够，就会自动放下手机省一省，从而减少了玩手机的时间。

5.最后，请在手机旁边放上一本书吧

当然，刚开始的时候肯定要先放一些你近期非常感兴趣的书，如此当你无聊想要抓手机的时候，书对你的诱惑略胜于手机，这样你就会弃手机而择书本，渐渐等习惯养成了之后，就可能会自动抓起书本了。

如何戒掉手机，说到底这是一个生活习惯的问题，望大家多多采纳，养成生活好习惯。