0417晨读

我与情绪相爱相杀这些年

本身就是比较敏感的人，尤其是在一次次看到对巨蟹座的形容，都是诸如“情绪化”、“敏感”的词语后，便更是常常关注自己的情绪变化。

今天晨读里分享的三点：识别坏情绪，坏情绪的来源，调教坏情绪。

不知道有多少人和我一样，能够识别坏情绪，也能认识到坏情绪的来源，甚至是经常有意识地在调教自己的坏情绪。但是，总有那么些时候，控制不住地沉溺在坏情绪里，任由坏情绪从心里蔓延到全身，整个人down到不行，却也不想从坏情绪里钻出来。

知道这样不好啊！摔！

怎么办呢？我的一些小经验是——

1.偶尔放任自己消沉。一个人一直嗨也是不现实的，就承认自己很难受吧，顺应情绪变化也是可以的呀。事实上，说是放任自己消沉，其实也并不是说一味地自怨自艾，或是责怪谁怨念谁，而是来一场自己与自己的对话。虽然我很郁闷，但是事情还是要解决的，那么要怎么解决，下次遇到这种情况，我可以怎么应对等等。

2.痛痛快快睡一觉。总是很期待新的一天，因为很奇妙，你永远不会知道当你睡过一觉醒来后，会是抱着怎样的心情开始那一天。对我来说，不管再坏的情绪，都会被一觉醒来的迷迷糊糊所秒杀。

3.转变人生态度。方法知道得再多，始终抱持悲观态度生活的人，还是很难处理好坏情绪。善于发现生活的细节美，敞开心扉去迎接一切的变化和意外，让自己活在阳光下，也就不惧坏情绪的侵蚀。

4.与坏情绪做朋友。李笑来老师写了一本《把时间当作朋友》，时间是客观存在的，是不受人的意识所左右的，没有所谓的时间管理，一切说到底还是控制自己。我也想说，把坏情绪当作朋友。它不是洪水猛兽，而是我们对外界的一种不满反应，表达的是我们自己。正视坏情绪，也是正视自己。你有什么缺点和不足，你有什么是真的想要的，你不能容忍的底线是什么，你对待一件事的反应是否客观理性，你的坏情绪到底说明了什么。

很难受吧，但是成长不就是剖开自己的内心，把坏掉的割舍、把薄弱的筑强么。

人生酸甜苦辣，不一一尝个够，怎么痛快呢？与坏情绪继续相爱相杀吧。