DAY83：减肥日记-走路3公里

一、运动清单如下：

跑步0公里

开合跳0个

卷腹摸膝0个

屈腿卷腹0个

抬腿卷腹0个

深蹲0个

波比（简易）0个

俯卧撑0个

腹肌轮0个

跳绳0个

走路9公里

二、饮食清单如下：

早餐：

凉拌馄饨1份

南瓜卷饼2份

中餐：

黑胡椒牛柳饭1份

晚餐：

蒸枣1份

玉米1个

牛肉鸡腿菇1份

白菜油豆腐1份

二、饮水量：3升

三、睡眠时间：7小时22分

四、早上体重72.5公斤（晚上的体重是73.3公斤）

五、运动感受

走路顺便买菜，轻松完成，于减肥无益。