看看52岁的周涛，你需要怎做？

中央电视台主持人周涛，简直是逆生长——身材保持得是如此好，皮肤还是那么紧致，服饰是那么地得体，发质还是那么柔顺，恬淡的笑容是那么自然，温婉大方的气质简直不要不要的。

看见她，在座的姐妹是不是该反思自己为何越活越糟粕呢？是不是从现在开始注重自己的形象和气质呢？所谓的:“人家天生富贵命，又天生丽质。我们无法与之抗衡。”要知道，后天的修炼才是最重要的。哪些气质优雅，知性大方有韵味的女性，都不是先天，而是后天形成的。

  如何做到的，首先必须有好习惯:  运动，读书，写作。身材必须要保持——必须坚持运动再运动，不要一日爆十日寒啊!运动是项枯燥乏味的事情，不过，运动是会上瘾的，经常运动的人，如不活动，会不舒服的。我们必须坚持运动呀! 其次读书和写作都是孤独中的宁静，每天静静地给自己富余时间去好好地读书和写作。慢慢地慢慢地，沉淀的岁月会改变你的容颜和气质——“”你的容颜藏着你读过书走过的路“。

  这三项习惯，你能坚持的话。周涛似的气质，你也能拥有!相信自己，你能得!加油!亲爱的!