正念慈悲第一周问答分享1

做练习的目的并不是要我们去做到，而是通过做练习的过程去经历、感受、认识自己、觉察自己。因此，练习没有标准答案，也没有好坏对错。只需要拥有了解自己的愿心，就是对自己最大的帮助。

[若云]

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杨梅：能解释一下关爱自己与纵容自己的差别吗？
@若云：关爱的基础是对自己的理解与爱，放纵的基础是对自己的无知与恐惧。

看到仁慈想到的都是历史上伟大的人物，生活中想不出仁慈的人，但也觉得有时候也被感动过，应该是生活也有被仁慈对待的时刻吧！@梅子瑜伽

@xq：我被别人仁慈对待时的感受和身体感觉？
看到这个问题，让我想起上周妈妈在家悉心照顾我的情景，以及女儿平日对待我时暖心的话语、细节.....顿时，我眼眶发热、流泪、呼吸急促、嘴唇发干、喉咙有些紧、头有点晕，感到自己内心有愧疚。身体上还有一个明显的感觉：在做练习之前，我的后背感觉凉凉的，做练习时，我的后背逐渐温暖起来，凉飕飕的感觉慢慢消失。

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选编了部分练习和问答与大家分享，没有编入的并不代表你做的不好。自我仁慈的第一步就是停止自我批评，每天温柔地告诉自己我做的很好！

正念慈悲第一周问答分享1