觉察二则

生命陪伴心语系统

（当下）此刻就是给我享受爱、体验爱、表达爱的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

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1、面对女儿写作业的焦虑，让自己平静，陪伴她用玩耍的方式释放，拍打枕头、互相掰手腕、互相呵痒、一起尖叫。发现女儿比我更自由，看见自己的限制和束缚，太好了，感谢！

2、下午在女儿英语班上，面对英语老师大夸特夸澳大利亚的医院、医生多么好，医院多么干净卫生，多么安静，检查多么少，治疗多么省钱，并对比中国的医院、医生、环境、多少检查、多么费钱等，我有些烦燥的情绪，怎么这样绝对呢？外国的月亮也比中国圆吗？看到自己的情绪和想法，用流程收回力量。