蔬菜千万记住，绝对不能再乱吃了！！健康养生 蔬菜营养 知识分享

么今天我来告诉你，蔬菜到底怎么吃才最好？你一定要记得点赞，加个关注，再把它收藏起来，让自己在牢记受益的同时，也能转发给你的家人和亲人看一看。接下来咱们直接说重点，以后在吃蔬菜的时候记住，其中含铁最高的蔬菜就是被称之为含铁冠军的蔬菜。它是茼蒿，含钙最丰富的蔬菜，油菜，含叶酸最丰富的蔬菜，菠菜，含蛋白质最丰富的蔬菜莲藕，含纤维素最丰富的蔬菜红薯。番薯的叶子。含维生素最多的蔬菜是番茄，含维生素 b 最多的蔬菜是芹菜，含胡萝卜素最丰富的蔬菜西兰花。

这这回呀，大家记住了吗？记不住的朋友一定要点赞，把它收藏起来，这样以后你在买菜的时候，或者吃菜的时候，就不会再为自己的口欲而吃了。有的人出去买菜的时候会问家里人，你爱吃什么，你喜欢吃什么？还有的人到了餐馆不会点菜，一点呀，就点了一大堆，甚至呀，我们生活当中每天都在过年，现在也不是过去那个年代，吃什么一顿好的，就像过年一样，现在我们是天天在过年，但是我们却在吃上找不到过年的味道了。

为什么呢？因为你根本就不知道应该吃什么，只是因为自己喜欢什么吃什么，而不是为了自己需要什么吃什么，你说身体缺少的那部分，你要是不吃，将来你不得花钱，还得买药，咱图个什么呢？遭了罪还得花钱。所以说呀，以后记住了，以后再买菜的时候，就不要再去问人家爱吃什么，或者你喜欢吃什么，而多问问自己的身体需要吃什么，你觉得是不是这个道理？如果你还有一些不明白的地方，有肠胃问题可以关注我，我会每天帮助大家解决问题。