心神不宁的时候就动起来

      这两天再次开始运动，昨天和今天都是下午5点的时候在家里跳操跳四十分钟左右。

      这段时间为一件不确定的事情搞得心神不宁，与其花费时间纠结中，不如动起来吧。每次当自己处在矛盾中的时候，我觉得立马行动起来是一剂良方。

        运动一会儿后，出出汗，分泌分泌多巴胺，心情也会好很多，思维也开阔了很多。对于想不清楚的问题，运动一会儿，有助于我们从不同的角度思考，把自己从思维死角中拉出来。

      对抗焦虑和抑郁这些消极情绪的最好方法就是让自己动起来，但往往是比较困难的。因此，觉得烦和无聊的时候不要给自己找任何借口，先动起来再说，然后就会有意想不到的收获。