年纪越大，前列腺越容易出事？ 所有男人都该注意这7点！

前列腺有男人的“生命腺”之称，但是几乎每一个成年男性都会被前列腺的问题困扰。

从世界范围来看，20～79岁的美洲男性，前列腺炎患病率为2.2%～16.0%；20～59岁的欧洲男性前列腺炎患病率为14.2%；15～60岁的中国男性前列腺炎症状的比例为8.4%。

除此之外，我国50岁以上的男性中，50%有不同程度的前列腺增生，并且随着年龄的增长比例逐渐增大。

前列腺是一个很特别的器官，男性的尿道和输精管这两个重要的通道都会从前列腺穿过。所以，保护好前列腺是男人的头等大事！

出现以下几种情况，要小心是不是患上了前列腺炎：

排尿不适：有尿急、尿频的现象，起夜的次数较为频繁；

2

性器官不舒服：有胀痛或是酸痛的不适感；

3

疼痛感：前列腺沿神经向其他部位，如睾丸、阴茎、大腿根部或腹股沟部，呈放射性疼痛。

前列腺很重要，也很脆弱，久坐、熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，都会对它有不小的伤害，所以保护前列腺要从生活中的点滴做起。

如何保护男性前列腺健康

1、不要久坐

长时间的坐姿会对前列腺产生压迫，影响前列腺的血液和淋巴循环，从而增加患前列腺炎的风险。尽量避免久坐，当连续坐着工作或驾驶车辆超过一个小时左右，应站起来活动一下，适当做一些伸展运动。

2、注意卫生

每天都要用温水和无刺激的洗液，将男性生殖器及周边清洁干净，以防来源于尿道的细菌、病原体引起前列腺发炎。

3、按时喝水

按时喝水不仅能给身体补充足够的水分、减轻肝脏和肾脏的负担，还对前列腺的保养有着很关键的作用。切勿因为工作太忙、担心尿频而不喝水，成年人每天至少要保证喝1500ml的水。

4、定期性生活

每周至少一次性生活并排精，不仅能放松心情，还对疏通前列腺有很大帮助。以这种简单又舒适的方式保养前列腺的同时，还要注意频率及卫生。

5、饮食清淡

长期食用高胆固醇的食物，容易导致出现肥胖的情况，这对于前列腺的健康是极为不利的。体内脂肪的堆积容易影响到前列腺的功能，使其长期处于充血的状态，从而引发各种不适的感觉。

尽量保持清淡的饮食，多吃一些含有丰富的维生素及微量元素的新鲜果蔬，对前列腺有一定的好处。

6、排便通畅

便秘的人，由于肠子内储存了大量粪便，会给前列腺以压力而加重充血，影响前列腺的健康。

7、拒绝“壮阳药”

壮阳药可以给男性补充大量的雄性激素，而这种激素正是前列腺癌的“养料”。不要让吃药后的一时“爽”，而增加患前列腺癌的风险，不然是要后悔一辈子的。

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