2020-12-30

中原焦点团队，雷素敏坚持原创分享第975天，读书收获:焦点的10条基本精神咨询的过程中或多或少会有所体现，每读一遍都有不同的收获和感受，感谢刘老师为我们搭建的平台，感谢大家积极参与，老师们的分享打开我们的视角。首先我们要相信来访者是解决自己问题的专家，然后和他一起探讨解决问题的方法，从中分析每一件事情背后已经有他的正向意义，用重新建构的眼光看到事情的另一面，改变他的自认知和思维方式，人的自我认识是在不断的语言来建构的，当我们带着发现美的眼光去看待这个问题时，心情一下子改变了很多，可能来访者更愿意和我们合作去解决问题，在不断的发现挖掘他的例外经验和不断扩大他的例外经验，来访者信心倍增，从小小的改变开始，星星之火可以燎原，促成大大的改变。并且对来访者一起探讨目标，不想要的发掘到想要的或者有一点想要的，或者将来想要的，来访者看到希望。让来访者当下可以行动的一小步。当然从细节落实入手，有效坚持，无效的就改变。TA更有掌控感，也能看到解决问题的希望，从而产生力量 ，不再被问题所困扰走上解决之道。

自信、自爱和自尊的关系，自信就是依赖自己有足够的能力取得所追求的价值。这些价值不断的积累到了足够多的时候，就会感觉人生是成功快乐的。一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任他，

一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是爱护自己，我能够带给你的价值，直接决定了你对事物的爱护程度，有了足够的自爱，才能培养足够的自尊，自尊就是尊重自己。必须先尊重自己，才能尊重别人，而别人也才能尊重他。

当今社会上有很多人的行为被认为是缺乏心理素质的表现，也就是不会让人有想尊重他的感觉，原因就是这些人没有足够的自信，因而不能培养出足够的自爱，也因而没有足够的自信，没有足够的自尊，不能尊重别人，别人也不能尊重自己。

2020-12-29  21:10